Simple & Peaceful

東京からロサンゼルスへ、暮らし、旅、食にまつわる日々のメモ

7kg減目標、ダイエット開始。

こんにちは。

 

最近久しぶりに体重計に乗ったら、なんと体重が7kg増加していました。確かに顔周りのお肉が目立つ様になって来た上、肩も前よりふっくらした気がする。。。

 

ということで、ダイエット開始。今取り組んでいるのは以下です。

 

-ジョギング 30分

-あずき茶 むくみのため

-オートミール粥 食物繊維と満腹感のため

-ボディブラッシング

-エプソムソルト入浴

-朝食を食べる

-自炊 これはかなり大きい

-睡眠

-軽い筋トレ

-ストレッチ

 

これでどの位変わるのか。。。